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Introdução ao Módulo I

Introdução ao Módulo I (Conteúdo Gratuito)

Esta é uma lição de demonstração. Por favor, adquira o curso antes de iniciar esta lição.
[ Esta é a primeira lição do Módulo I – Ansiedade e Stress ]

Se tomou a iniciativa de fazer este programa acreditamos que a ansiedade e o stress fazem parte do seu dia a dia e lhe trazem bastante desconforto. Eventualmente, até já terão provocado algumas sequelas na sua saúde e bem estar.

Existe uma grande falta de informação sobre o que é realmente a ansiedade e sobre a nossa saúde mental em geral. E a informação que existe não vai muito além de alguns lugares comuns que pouco nos elucidam. Permanece o estigma de que a nossa saúde mental está associada a uma fraqueza de personalidade, algo que não poderia estar mais errado.
A ansiedade é normal… até deixar de o ser…

Quando a ansiedade afeta as actividades do nosso dia a dia deixa de ser normal e passa a ser denominada ansiedade generalizada.

Como o nosso corpo não consegue viver com este excesso de ansiedade transforma-a em sintomas que podem ir desde dores de cabeça, taquicardia, insónias… até a fobia e depressão… Passamos a estar em modo de sobrevivência… Perdemos a nossa qualidade de vida e bem estar…

Ninguém escolhe ter ansiedade, ficar deprimida ou ter ataques de pânico. Mas podemos aprender a lidar e a controlar estes estados para que a nossa saúde não fique comprometida. E para isso temos que começar pela base e saber o que é a ansiedade e em que estado é que, nesta altura, se encontra.

E é precisamente por aí que vamos começar.

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